ヨガ
個人ヨガレッスン メリット
自分だけの「理由」に合わせた内容のヨガができるので効果を感じやすい
ひと目を気にしなくていい 服装やペースもマイペースでいい
シャバサナのマッサージ時間が長いのでより深くリラックスできる
感染症を気にせず運動できるから不安がない
日によって違う内容をオーダーできる
ヨガ効果
ストレス解消
柔軟性・体力アップ
リラックス
指導可能のヨガの種類
イシュタヨガ
個人の特性を大切にするヨガ
（リラックスからパワーアップまで幅広く応用可能）
体の柔らかさ、筋力、体質、体調、年齢など“個人”にあったヨガのポーズ 修正方法を指導
アーユルヴェーダというインド古来知識を用い、季節の変化による体調不良を改善することも可能
＊＊ イシュタ・ISHTA ＊＊
Integrated （統合された）
Sciences（科学的）
Hatha,（ ヨガの身体的な修練）
Tantra （すべての生きとし生けるものを敬うヨガ的哲学）
Ayurveda（インドの生命科学）
の頭文字を合わせたもの
リラックス系ヨガ
陰ヨガ
中医学の知識を応用し、気の流れを良くするストレッチが強いヨガ
レストラティブヨガ
クッションなどに身を預けて行い、心身の回復効果があるヨガ
その他ヨガ
マタニティヨガ
瞑想・呼吸法
産後ヨガ
シニアヨガ
ご希望に合わせてメニューを組むことができます
プロフィール
2006年〜イシュタヨガ日本の第一人者マック久美子に師事
現在も大手フィットネスクラブ、ヨガスタジオでも活動中
20代〜70代まで幅広く担当
＜指導歴＞
ビーヨガジャパン・指導者養成コース担当
スポーツスパ・アスリエ ゴールドジム 東京ドームスポーツ 東武フィットネスクラブプレオン・尚美学園
モルガン・スタンレー アディダスなど